>
Papaya Blog 1

Nhân viên văn phòng đang tự huỷ hoại mình mỗi ngày

Văn phòng sạch sẽ, công việc thực hiện chủ yếu qua các thiết bị hiện đại như máy tính, điện thoại là môi trường làm việc của nhân viên văn phòng. Đây tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất lại là tác nhân gây ra các bệnh nguy hiểm tiềm ẩn mà ít ai lường trước được.

Văn phòng sạch sẽ, công việc thực hiện chủ yếu qua các thiết bị hiện đại như máy tính, điện thoại là môi trường làm việc của nhân viên văn phòng. Đây tưởng chừng như vô hại nhưng thực chất lại là tác nhân gây ra các bệnh nguy hiểm tiềm ẩn mà ít ai lường trước được.

1. Hội chứng ống cổ tay

Hội chứng ống cổ tay là hội chứng dễ phổ biến của nhân viên văn phòng

Nhân viên văn phòng luôn phải đối diện với thời gian làm việc trên máy tính cao nên việc cổ tay, bàn tay yếu đi là điều mọi nhân viên hay thường gặp. Đây được gọi là hội chứng ống cổ tay. Các triệu chứng thường phát triển dần dần, ảnh hưởng đến ngón cái, ngón trỏ và ngón giữa, có thể trở nên tồi tệ hơn vào ban đêm hoặc khi vận động. Hội chứng ống cổ tay nếu không được điều trị có thể dẫn đến mất cảm giác và yếu cơ vĩnh viễn.

2. Tiếp xúc nhiều với màn hình máy tính

Nhân viên văn phòng nên trang bị các bài tập thể dục dành cho mắt

Màn hình máy tính, smartphone là nguyên nhân gây ra cho nhân viên văn phòng các bệnh về mắt. Nghiên cứu chỉ ra rằng, khi con người tập trung vào màn hình quá lâu, họ thường sẽ không chớp mắt dẫn đến khô mắt, chảy nước sống, nhức đầu, mắt mỏi làm giảm tập trung. Nhìn chằm chằm vào màn hình máy tính có độ sáng cao cũng gây hại cho mắt. Ngồi quá gần màn hình máy tính có thể gây ra một số vấn đề về tầm nhìn, đôi mắt sẽ phải làm việc vất vả hơn khi chúng ta quan sát điều gì đó quá gần (gần hơn 30cm).

3. Ngồi nhiều làm giảm tuổi thọ

Ngồi 1 tư thế quá lâu sẽ gặp các triệu chứng bệnh về xương khớp

Không chỉ gây ra những cơn đau, nhân viên văn phòng còn phải đối mặt với việc tuổi thọ giảm đi. Nếu bạn ngồi mãi trên ghế thì cột sống, đầu gối, hông sẽ trong trạng thái uốn cong suốt một thời gian dài. Do vậy cơ thể trở nên cứng, cơ bắp bị căng thẳng, dẫn đến đau, thậm chí thoát vị đĩa đệm và gây ra các vấn đề cột sống khác. Ngoài ra nhân viên văn phòng còn là những đối tượng dễ mắc phải các bệnh như rối loạn cơ xương, béo phì, tiểu đường, ung thư, bệnh về tim.. dù vẫn tập thể dục đều đặn.

4. Vi khuẩn và mầm bệnh trong chính văn phòng làm việc

Bên cạnh nhà vệ sinh thì bàn phím là nơi siêu bẩn

Bàn phím luôn là môi trường lý trưởng để vi khuẩn sinh sôi. Các nhà vi sinh vật học đã nghiên cứu rằng lượng vi khuẩn ở bàn phím có thể cao gấp 5 lần trong nhà tắm. Đồng thời, các vi khuẩn nguy hiểm như E.coli và các vi khuẩn gây ngộ độc thức ăn cũng trú ngụ ở đây. Ngoài bàn phím, thì nắm đấm cửa, vòi nước, tay cầm, nút ấn trong thang máy,... cũng đều là ổ chứa vi khuẩn.

5. Nguy cơ từ việc bỏ bữa sáng

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày

Việc bỏ bữa sáng do vội vàng hay lượng công việc nhiều làm cho tâm trạng căng thẳng tăng nhanh hơn. Hãy tập thói quen ăn sáng sau 2 tiếng kể từ lúc thức dậy sẽ ngăn chặn những vấn đề về cao huyết áp, thừa cân, tim mạch.

6. Thức ăn nhanh không tiện lợi như bạn tưởng

Thức ăn nhanh thường chứa nhiều chất béo có hại cho cơ thể

Việc lựa chọn thức ăn nhanh cho bữa trưa của nhân viên văn phòng là điều thường thấy vì tính tiện lợi dễ dàng của nó. Nhưng bạn có biết thức ăn nhanh thường có lượng calorie cao hơn gấp đôi gấp ba so với đồ ăn thông thường, và chúng tương đương với lượng chất béo oxy hoá, tác nhân gây ra các bệnh về tim mạch.

7. Da không hấp thụ ánh nắng mặt trời

Dân văn phòng dễ có nguy cơ thiếu vitamin D

Ánh sáng nhân tạo không chỉ khiến cho da dẻ xanh xao mà còn làm xáo trộn đồng hồ sinh học khiến bạn buồn ngủ và ngại vận động. Một nghiên cứu của tạp chí Y học về giấc ngủ đã chỉ ra rằng, những nhân viên không tiếp xúc nhiều với ánh sáng tự nhiên tại nơi làm việc thường ngủ ít hơn những người bình thường khoảng 46 phút mỗi đêm. Bên cạnh đó, giấc ngủ của họ cũng không mấy thư thái.

Kết

Nhằm sớm phát hiện và phòng tránh những bệnh mà nhân viên văn phòng thường gặp phải, cách tốt nhất là doanh nghiệp nên khám sức khỏe định kỳ ít nhất 6 tháng/lần. Hiện nay các doanh nghiệp thường có các phúc lợi như khám sức khỏe nhằm giúp cho nhân viên biết được tình trạng sức khỏe của mình, mang lại hiệu quả điều trị và nâng cao chất lượng cuộc sống. Đồng thời tăng năng suất trong công việc và góp phần tạo sự phát triển bền vững.

Khám sức khỏe
Thái Trần
Product Designer
Đã sẵn sàng để
Nhận quyền lợi bảo hiểm
Giải quyết quyền lợi