Thời gian dễ mang thai của phụ nữ là khi nào?

Đối với các cặp vợ chồng đang cố gắng thụ thai, việc xác định được khoảng thời gian dễ mang thai nhất là vô cùng quan trọng. Thời gian dễ mang thai của phụ nữ phụ thuộc rất nhiều vào ngày rụng trứng của phụ nữ. Vì vậy, việc xác định ngày rụng trứng sẽ giúp bạn có kế hoạch quan hệ tình dục đúng ngày và tăng khả năng mang thai như mong muốn.

1. Mối quan hệ giữa giai đoạn rụng trứng và sự thụ thai 

Giai đoạn rụng trứng là thời kỳ quan hệ dễ mang thai nhất. 

Chu kỳ kinh nguyệt bắt đầu vào ngày bắt đầu có kinh và kết thúc vào ngày trước kỳ kinh tiếp theo. Thời gian trung bình của một chu kỳ kinh nguyệt bình thường kéo dài từ 21 đến 35 ngày. Tuy nhiên, độ dài của chu kỳ kinh nguyệt của mỗi phụ nữ có thể khác nhau và thậm chí từ chu kỳ kinh nguyệt này sang chu kỳ kinh nguyệt tiếp theo cũng có sự chênh lệch.

Thời điểm rụng trứng là thời gian dễ mang thai của phụ nữ. Sự rụng trứng xảy ra khi trứng từ một trong hai buồng trứng của phụ nữ được phóng ra, thường xảy ra vào ngày 12 - 14 của chu kỳ. 

Sau khi được giải phóng khỏi buồng trứng, trứng sẽ được đón vào ống dẫn trứng và tồn tại trong khoảng 24 giờ. Nếu trứng và tinh trùng gặp nhau vào đúng thời điểm này thì sẽ diễn ra quá trình thụ tinh giúp phôi thai hình thành và phát triển.

2. Thời gian dễ mang thai của phụ nữ là khi nào?

Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt để biết thời gian dễ mang thai của phụ nữ và tăng cơ hội mang thai tự nhiên. 

Nhiều người nghĩ rằng, quan hệ tình dục vào bất kỳ ngày nào cũng có thể mang thai. Tuy nhiên, sự thật là phụ nữ chỉ có thể mang thai khi quan hệ tình dục vào những ngày nhất định của chu kỳ kinh nguyệt. Đây là lúc trứng được phóng thích từ buồng trứng (rụng trứng) và trước đó 5 ngày. Vì thế, nếu vợ chồng bạn quan hệ càng gần thời điểm bắt đầu rụng trứng và còn được gọi là “cửa sổ màu mỡ” của chu kỳ kinh nguyệt thì cơ hội thụ thai càng lớn.

Để biết được thời gian dễ mang thai của phụ nữ, vợ chồng bạn nên tính ngày rụng trứng dựa trên chu kỳ kinh nguyệt của vợ. Một số dấu hiệu điển hình của sự rụng trứng bao gồm đau bụng nhẹ, dịch âm đạo ẩm ướt, nhiệt độ cơ thể tăng nhẹ và ham muốn tình dục tăng lên. Tuy nhiên tùy theo các yếu tố khác nhau như sức khỏe, tâm sinh lý, … thời gian rụng trứng dễ mang thai có thể thay đổi theo từng tháng.

Vì vậy, chị em có thể theo dõi kinh nguyệt trong 2-3 tháng để biết chu kỳ của bạn kéo dài trong bao lâu (tính từ ngày bắt đầu có kinh cho đến ngày trước kỳ kinh tiếp theo). Nếu bạn có chu kỳ trung bình là 28 - 30 ngày thì ngày rụng trứng rơi vào ngày 12 đến ngày 14. Nếu bạn có chu kỳ dài hơn là 32-35 ngày thì ngày rụng trứng rơi vào khoảng ngày thứ 21 của tuần thứ 3. Hoặc nếu bạn các chu kỳ ngắn hơn (khoảng 21 ngày) thì ngày này có thể rơi vào khoảng ngày thứ 7 của chu kỳ.

3. Làm thế nào để tối đa hóa khả năng thụ thai và cơ hội thành công?

Quan hệ trong thời kỳ quan hệ dễ mang thai và duy trì một lối sống khỏe mạnh sẽ giúp tăng khả năng thụ thai lên 1-2 lần.

Quan hệ trong thời kỳ “vàng”

Bạn nên quan hệ trước hoặc ngay trong khoảng thời gian rụng trứng dễ mang thai để tối đa khả năng thành công. Thời gian để trứng di chuyển và được thụ tinh khá ngắn, chỉ khoảng 12-24 giờ. Ngoài ra, hầu hết tinh trùng đều chết ở cổ tử cung sau 24 - 48 giờ, một số khoẻ hơn có thể tồn tại từ 3 - 6 ngày sau khi xuất tinh. Ngay khi trứng được thụ tinh, cơ thể sẽ báo hiệu cho các tinh trùng khác biết rằng không còn chỗ. Từ ngày 13 đến ngày 15 là thời gian dễ mang thai của phụ nữ nhất trong chu kỳ 28 ngày. Vì vậy, các cặp vợ chồng phải nắm được thời điểm thích hợp để tăng khả năng mang thai.

Tần suất quan hệ

Hai vợ chồng chỉ nên quan hệ khoảng 2 - 3 lần/tuần. Đây là tần số lý tưởng trong khoảng thời gian dễ mang thai nhất vì số lần lặp lại không quá ít cũng không quá nhiều. Nếu hai vợ chồng quan hệ quá nhiều lần trong tuần sẽ gây mệt mỏi và giảm chất lượng tinh trùng. 

Duy trì lối sống khoa học

Nếu vợ chồng bạn đang có kế hoạch sinh con, tránh hút thuốc và uống rượu và hạn chế tiêu thụ caffeine. Không có mức tiêu thụ rượu an toàn trong thai kỳ, ngay cả khi uống vừa phải (mỗi ngày một ly) cũng có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho mẹ và thai nhi. Do đó an toàn nhất là ngừng uống rượu khi đang cố gắng thụ thai. Ở nam giới, sử dụng thuốc lá và uống rượu có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và do đó làm giảm khả năng sinh sản.

Bên cạnh đó, duy trì cân nặng hợp lý cũng rất quan trọng. Thừa cân hoặc thiếu cân có thể ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng.

4. Khi nào nên đến gặp bác sĩ?

Theo dõi thường xuyên và nếu thấy kinh nguyệt không đều nên đi khám sản phụ khoa để làm các xét nghiệm và tư vấn.

Phụ nữ dưới 35 tuổi và thể chất bình thường, chưa mang thai có thể đợi một năm rồi đi khám, vì việc thụ thai còn liên quan đến nhiều yếu tố khác như quá trình rụng trứng không đều, tần suất quan hệ không đủ trong khoảng thời gian dễ mang thai nhất, các bệnh lý liên quan đến cơ quan sinh sản,...

Đối với phụ nữ từ 35 tuổi trở nên nên đến gặp bác sĩ chuyên khoa hiếm muộn sau 6 tháng cố gắng thụ thai tự nhiên. Việc thăm khám nhằm đánh giá tình trạng sức khỏe cũng như phát hiện bất kỳ vấn đề bất thường nào có thể ảnh hưởng đến khả năng mang thai cũng như đưa ra các biện pháp cải thiện xác suất thụ thai.

Kết luận 

Để xác định thời gian dễ mang thai của phụ nữ, bạn phải tính độ dài trung bình của chu kỳ kinh nguyệt, từ đó tính được ngày rụng trứng. Do đó, quan hệ càng gần ngày rụng trứng thì khả năng mang thai càng cao. Ngược lại, nếu quan hệ trước ngày rụng trứng từ 6 ngày trở lên thì khả năng mang thai là rất thấp.